Навыки многозадачности: определение и как улучшить?

Навыки многозадачности — это умение выполнять несколько задач одновременно. Наличие сотрудников с хорошими навыками многозадачности может быть полезным для компании, так как это повысит продуктивность компании, но действительно ли они эффективны? Узнайте ответ ниже.
## Что такое навыки многозадачности?
Сотрудников часто требуется способность справляться с несколькими проектами одновременно. Это и называется многозадачностью. Концепция многозадачности буквально означает выполнение множества обязанностей или выполнение нескольких задач одновременно.

Люди на самом деле привыкли к многозадачности в повседневной жизни, например, принимая телефонный звонок, когда печатают, или выполняя задачу, слушая музыку.
## Навыки многозадачности, полезны или вредны?
Люди выполняют многозадачность, чтобы сэкономить время. Однако исследования показывают, что многозадачность не всегда необходима и может нанести вред здоровью человека. Это отчасти правда, так как многозадачность требует больше энергии и концентрации по сравнению с выполнением одной задачи за раз. Следовательно, для её успешного внедрения нужно иметь стратегию, иначе результаты могут быть низкого качества, или могут возникнуть такие проблемы, как:
### Снижение продуктивности
Продуктивность не измеряется количеством выполненных заданий, но и качеством выполненной работы. Многозадачность часто используется для ускорения выполнения работы.

К сожалению, с дополнительной нагрузкой на мозг человек, вероятно, выполнит работу низкого качества. Это повлияет на его достижения в целом, так как снизится его продуктивность.
### Повышение уровня стресса
Стресс, вызванный работой, увеличивается из-за избыточных обязанностей и плохих результатов. Выгорание — это общий термин для стресса, вызванного усталостью от многозадачности. Это может дальше повлиять на способность человека обрабатывать информацию и, в худшем случае, он потеряет мотивацию к работе.
## Как развить навыки многозадачности
Навыки многозадачности могут негативно повлиять на результаты работы, если человек не знает, как правильно их выполнять. Однако, как только он научится это делать, эти навыки принесут ему больше преимуществ, чем недостатков. Вот несколько советов, как развить и улучшить свои навыки многозадачности.
### Составьте список задач
Сначала составьте список задач, которые необходимо выполнить в определённый срок. Установите собственные сроки и приоритеты работы. Это поможет вам избежать забывания задач и обязанностей. После того как вы сделаете это несколько раз, вы сможете выполнять несколько задач одновременно.
### Сосредоточьтесь на смежных задачах
Старайтесь сосредоточиться на смежных задачах. Почему? Потому что выполнение несвязанных задач одновременно может вызвать стресс, так как ваш мозг будет вынужден работать усерднее, чтобы переключаться между разными задачами.
### Поддерживайте концентрацию
Если вы только начинаете развивать свои навыки многозадачности, избегайте выполнения более двух задач одновременно. Две задачи одновременно считаются оптимальным количеством для формирования привычки к многозадачности. Как только вы привыкнете делать две задачи одновременно, можете попробовать выполнять три или больше задач.
### Делайте перерывы
Чтобы избежать выгорания, важно эффективно управлять временем отдыха. Если вы чувствуете, что вам не хватает энергии, сделайте перерыв, чтобы восстановить силы. Несколько часов сна не помогут вам стать более продуктивным.

В заключение, многозадачность — это важный навык на рабочем месте. Многозадачность может негативно повлиять на производительность сотрудника — стресс, трудности с концентрацией, плохие результаты — если она выполняется неправильно. Однако несколько приведённых выше советов помогут вам развить хорошие навыки многозадачности. Так что прощайте, выгорание!